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三伏到,苦夏至,有机小米陪你度过

作者:有机小米时间:2018-07-28来源:www.luxiangyu.com

“三伏天”是一年中气温高,并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养,食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。有机小米陪你度过这个苦闷的夏天!

天气炎热湿暑,人体消耗增大,急需补充营养物质和津液,但又不能盲目进补,容易引起湿火攻心。那吃什么好?下面就为大家推荐生姜有机小米粥!

有机小米

有机小米“和胃温中”,味甘咸,有清热解渴、健胃除湿的功效,中医认为生姜属于阳性食物,祛寒湿;
材 料:新鲜生姜6g、小米50g
做 法:取新鲜生姜6g洗净切成薄片,与50g淘净小米共入砂锅,加入清水煮成稀薄粥。
用法:隔天晨服1次,温热服食。
功效:具有温中、散寒的功效。
简单易做的一款养阳佳品,坚持服用哦,尤其是三伏天期间,每天来一碗,你会感觉到身体越来越轻松!

三伏天你还需要注意这些
三伏天除了要注意饮食,还要注意这几大“禁忌”,毕竟现在是热的时候,每年三伏都是心脑血管疾病的高发期,只有记住这几件事不要做,才能顺遂过三伏!

1.少喝水,勤喝水
三伏天气温高,身体缺水的速度也会加快,你总是觉得渴和热,想要喝水来解渴。但这时候千万不能喝太多水,如果喝水太快,水分会快速进入血液,让血液变稀、血液增加,就会导致心脏问题。夏天喝水应当少量多次,一次别喝太多水,勤喝水!

2.少洗冷水澡
夏天实在热的受不了,很多人都会选择洗冷水澡来让自己冲个凉避暑。但夏天更应该少洗冷水澡,尤其是出汗之后。出汗后洗冷水澡,会导致皮肤血管收缩,进而导致血压升高、容易形成血栓,说不定还会危及生命!想凉快点儿,可以用湿毛巾擦擦身体。

3.少吹空调
三伏天热到受不了,所以空调房里待一整天?还是要少吹点空调比较好!室内外温差过大,会让全身毛孔闭合,体内热量无法散发,还会导致脑部供血不足,产生血压高、“热中风”,空调温度一定不要太低,适当的时候关一会儿,出出汗也挺好!

三伏天这样过,你学会了吗?跟鲁乡裕有机小米一起保重身体,享受夏天!

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